Nu är vi snart i mitten på mars och på många ställen i vårt avlånga land har våren gjort sig påmind i form av snödroppar och krokus. Ljuset möter oss tidigare på morgonen och stannar kvar en bit in på tidig kväll. Liv pockar både i jorden och i luften. Jag väcker hönsen strax före 06 på morgonen och nu möts jag av fågelkvitter från skogen efter en lång period av absolut tystnad. Det är dags nu. Allt vaknar och energin återvänder. Även vi får energi av ljuset. En energi som förvisso kan vara överväldigande för vissa, men likväl full av energi. Kanaliserar man energin väl så får man ett gott uppvak efter vinterns vila.
I mitt område, traditionell kinesisk medicin, handlar våren mycket om muskler och leder, och de organ som är kopplade hit är Levern och Gallblåsan. Under vintern har vi vårdat skelettet och förberett lederna inför våren genom att röra på oss men då medvetet och långsamt. Nu är det dags att väcka musklerna och använda oss av den energin vi samlat på oss under vilan.
På våren får vi inspiration till nya träningsmoment och en längtan efter tävlingar och/eller kurser väckts till liv. Vi vill ut på träningsplanen, till skogen eller fältet tillsammans med våra hundar. Vi vill slipa på små moment, tighta svängar, uthållighet och samarbete. Woho! För de flesta hundägare (med undantag för polarhundsägare kanske?) Är detta en härlig tid. Vila får vi göra nästa vinter, eller hur? Nu kör vi!
Det kan vara en god idé att nu ge muskler och leder lite extra kärlek och förberedelse så vi och våra hundar håller hela vår- och sommarsäsongen. Här kommer lite tips.
För hunden
Fysträning i form av balansövningar i skog och mark eller på balansbollar av olika slag är perfekta våraktiviteter för att stärka musklerna och boosta lederna. En annan övning som är perfekt nu är cavaletti. Här tränas benens alla leder och muskler, men även ryggen får sig ett träningspass. Det hjälper hunden till ökad kroppsmedvetenhet, styrka och koordination. Här gäller det att låta hunden gå långsamt över pinnarna och lyfta ordentligt på tassarna. Det gör att cavaletti även är en bra koncentrationsövning - win win! Som sagt, våren handlar om energi men även att fördela energin rätt fö att hålla och orka hela sommaren ut.
Kom ihåg att skapa förutsättningar för återhämtning för hunden. Det kan vara i form av lek, kel, nosarbete osv. Det är olika för olika individer.
Ett bra komplement till detta är akupunktur. Här kan vi förbereder muskler och leder men även arbeta med självförtroendet och modet. Bra va!?
För dig
Nu är jag ganska partisk, men att försöka få in lite goa yogapass där du får chans att stärka upp alla småmuskler, öva upp balansen och stabilitet är perfekt nu för att väcka kroppen. I yogan kan du själv välja intensitet på passen vilket gör det perfekt för både sinne och kropp. Ett annat tips är att du försöker välja kuperade områden för hundpromenaden där både du och din hund får öva koordination, kroppskontroll och uthållighet.
Sen kan jag inte nog rekommendera ett härligt free flow moment! Alltså att kanalisera känslor genom rörelser. Skaka loss och samtidigt fånga upp energi. Ni som följer Hallands Hundshop på Instagram har säkert sett mina fredagsmoves. Det är så kul! Men det finns också en tanke bakom detta. Mer om det snart.
